Heart Attack And Stroke Risk: प्रतिदिन एक्सरसाइज और वर्कआउट करने वाले बॉलीवुड सेलेब्स की क्यों हो रही हार्ट अटैक से मौत ? हार्ट अटैक का खतरा हमेशा से व्यक्तिगत आयुष्मान और खान-पान के प्रति जागरूकता बनाए रखने के लिए हमें जागरूक रखना चाहिए। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि क्या हमारे खाने के समय का चयन भी हमारे हार्ट के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है? बहुत से लोग आम तौर पर सोने के बाद भोजन का आनंद लेते हैं, क्योंकि इसे खाने में आनंद मिलता है।
लेकिन आजकल की जिंदगी में हमें बिस्तर पर ही नहीं, बल्कि काम के दबाव में खाना खाना पड़ता है। और अगर हम इस समय पर खाना खाते हैं तो क्या यह हमारे हार्ट के लिए अच्छा है? इस सवाल का जवाब हार्ट स्वास्थ्य विशेषज्ञों से लिया जा सकता है। अध्ययनों के अनुसार, गलत समय पर भोजन करने से हार्ट अटैक (Stroke Risk) का खतरा बढ़ सकता है। वहीं, सही समय पर भोजन करने से हार्ट के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। खाने के बाद हमारा शरीर पाचन प्रक्रिया में लग जाता है और इस प्रक्रिया के दौरान हमारा दिल और सिस्टम अपना काम करता है।
Heart Attack And Stroke Risk
यदि हम इस समय पर सोते हैं, तो शरीर की प्रक्रिया में बाधा होती है और हमारे हार्ट को यह अधिक प्रयास करना पड़ता है। इससे हार्ट के लिए अतिरिक्त दबाव बनता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, हमें ध्यान देना चाहिए कि हम अपने खाने का समय ठीक तरीके से चुनें। जेनिफर अंडरसन, जो एक प्रमुख डाइटिशियन और हार्ट स्वास्थ्य विशेषज्ञ हैं, कहती हैं, “खाना खाने का सही समय चुनना हमारे हार्ट के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।”
क्यों आता है Heart Attack ?
वह यह भी जोड़ती हैं कि “रात्रि के समय में अधिकतम खाना खाना हमारे शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है और हार्ट के लिए अधिक दबाव पैदा कर सकता है।” इसके अलावा, खाने के बाद ठीक समय पर सोना भी बेहद महत्वपूर्ण होता है। जिसमें आपके शरीर को विश्राम मिलता है और पाचन प्रक्रिया को सही तरीके से काम करने में मदद मिलती है। इसलिए, अगर हम हमेशा ध्यान रखें कि हम किस समय खाना खा रहे हैं और किस समय सो रहे हैं, तो हमारे हार्ट के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
कैसे करें Heart Attack से बचाव
हार्ट स्वास्थ्य की दृष्टि से, सही समय पर खाना खाना हमेशा बेहतर होता है। आखिरकार, हमें यह याद रखना चाहिए कि हमारे खाने के समय का चयन हमारे हार्ट के स्वास्थ्य पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकता है, इसलिए हमें इसे ध्यान में रखना चाहिए। और अगर हम सही समय पर खाना खाते हैं और सोते हैं, तो हमारे हार्ट के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।
