Guava:- फल खाना हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है लेकिन कुछ फल बहुत ज्यादा महंगे होते है जिस के कारण कुछ लोग वो फल नहीं खरीद सकते है लेकिन हम आपको एक ऐसे फल का नाम बताएँगे जो आपको आसानी से मिल जायेगा और जिसमें विटामिन और पोषण भी भरपूर मात्रा में होता है हम बात कर रहे है अमरूद की जी है अमरूद एक ऐसा फल है जो हमें बहुत आसानी से मिल जाता है और अमरूद में विटामिन भी पाया जाता है जिसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम और फाइबर बहुत ज्यादा है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है हम इसे विभिन्न प्रकार से खा सकते है

जाने क्या होते है Guava खाने के नुकसान:-

अमरूद खाने से होता है शुगर हाई:-अमरूद तो सभी को खाना चाहिए और अमरूद वैसे तो डायबिटीज में खाया जा सकता है लेकिन जिनका शुगर लेवल पहले से ही हाई हो उनको अमरूद खाने से बचाना चाहिए क्योंकि हाई शुगर लेवल में अमरूद को खाना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है क्योंकि अमरूद हमारे शुगर लेवल को और भी बढ़ा सकता है

ये भी देखें:- Papaya Benefits And Side Effects: क्या आप भी इन बीमारियों में खाते है पपीता तो हो सकता है ये आप के लिए खतरनाक

ज्यादा अमरूद खाने से हो सकती है पेट फूलने की समस्या:-अमरूद खाना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन ज्यादा मात्रा में अमरूद खाना भी सही नहीं है क्योंकि अमरूद में विटामिन सी और फ्रक्टोज होता है. ये दोनों चीजों की अधिक मात्रा में लेने से पेट फूला लगता है

हो सकता है इरिटेबल बाउल सिंड्रोम:-ज्यादा मात्रा में अमरूद खाना सेहत के लिए बहुत हानिकारक साबित होता है ज्यादा मात्रा में अमरूद खाने से हमारा पाचन तंत्र ख़राब हो सकता है लेकिन अगर हम इसका सेवन सही मात्रा में करते है तो ये हमें कब्ज से राहत भी दिलाता है क्योंकि अमरूद में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो हमारे पाचन तंत्र को सही रखता है

ब्लोटिंग की समय वालो को नहीं खाना चाहिए अमरूद:-जिन लोगों को ब्लोटिंग की समस्या होती है उन लोगों को अमरूद खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें 40 प्रतिशत फ्रक्टोज होता है जो शरीर में जल्दी एब्जॉर्ब नहीं होता है. इसकी वजह से आपकी समस्या बढ़ सकती है इसलिए आपको अमरूद खाने से बचाना चाहिए

किन लोगों Guava खाने से बचना चाहिए:-

1. उन लोगों को अमरूद खाने से बचाना चाहिए जी लोगों की हाल ही में सर्जरी हुई हो अमरूद को खाने से जख्म भरने में बहुत ज्यादा परेशानियों आती है और जख्म जल्दी नहीं भरने से सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है
2. जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्या जैसे डायरिया, गैसोइंटेस्टाइनल की परेशानी हो तो उन्हें अमरूद खाने से बचना चाहिए क्योंकि उन लोगों को अमरूद खाने से उल्टी, पेट में दर्द, दस्त, गैस जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है
3. जिन लोगों को Skin एलर्जी होती है उन लोगों को अमरूद नहीं खाना चाहिए
4. प्रेग्नेंट महिलाओं और ब्रेस्टफीडिंग करवाने  वाली महिलाओं को भी अमरूद नहीं खाना चाहिए
5. अमरूद की तासीर ठंडी होती है, ऐसे में अगर किसी को सर्दी जुकाम की परेशानी हो तो उसे अमरूद नहीं खाना चाहिए
6. जिन लोगों को हाइपोग्लाइसीमिया की समस्या होती है उनको अमरूद नहीं खाना चाहिए

अमरूद में कौन कौन से विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते है:-अमरूद में बहुत से विटामिन पाए जाते है जैसे एंटीमाइक्रोबियल, एंटीफंगल, विटामिन सी, के, बी6, फोलेट, नियासिन, एंटीडायबिटिक, एंटी-डायरियल, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।