केला:- केला सब को बहुत पसंद आने वाला फल है केला हमारे शरीर में होने वाली बहुत सी बीमारों को ख़त्म करने में मदद करता है केला खाने से हमें बहुत सी बीमारियों से छूटकर मिलता है केले में आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व होते है जो हमारे शरीर को निरोग रहने में मदद करते है केला खाने से हमारे शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है बहुत से लोगों के मन में ये सवाल आता है हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि केले में मौजूद पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं. इसलिए केला खाना हर मौसम में फायदेमंद होता है।

ये भी देखें:-glowing skin: इन चीजों से सिर्फ 2 मिनिट में मिलेगा बेदाग चमकता चेहरा

क्या सर्दियों में केला खाना चाहिए:-

वैसे तो सभी फल खाना चाहिए लेकिन केले को लेकर सभी मन में ये सवाल आ जाता है कि क्या सर्दियों में केला खाना चाहिए सर्दियों के मौसम में केला खाना चाहिए या नहीं, इसे लेकर कई लोग दुविधा में रहते हैं केला एक ऐसा फल है जो शरीर को भरपूर एनर्जी देने का काम करता है अगर आपको सांस की कोई बीमारी है या फिर खांसी या सर्दी-जुकाम है तो सर्दी के मौसम में केला रात में खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह बलगम या कफ के संपर्क में आने पर जलन पैदा करता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि आपको अगर कोई बीमारी नहीं है तो आपको केला सीमित मात्रा में खाना चाहिए।

इन कारणों से खाया जाता है केला:-

केला दिल से संबंधी रोगों के लिए होता है लाभकारी:- केला खाने से न सिर्फ हमें एनर्जी मिलती है बल्कि इसे खाने से दिल की बीमारियों और हाई ब्लड प्रेशर से बचा जा सकता है की समस्या से भी बचा जा सकता है फाइबर वाले खाना हृदय रोग और कोरोनरी धमनियों की बीमारी से बचाते हैं केले में उपस्थित पोटेशियम दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है, साथ ही दिमाग को भी तेज बनता है।

केला खाने से अच्छी नींद आती है:- शाम के समय केला खाना एक अच्छी आदत है. पोटेशियम से भरपूर केला दिन भर की थकान के बाद मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है शाम के समय एक या दो केले खाने से शरीर की पूरी थकान उतरने लगती है और नींद भी बहुत अच्छी आती है ।

केला खाने से नहीं होती शरीर में फाइबर की कमी:-केले में दो तरह के फाइबर उपस्थित होते है एक घुलनशील और दूसरा अघुलनशील इन दोनों फाइबरों का काम अलग अलग होता है घुलनशील फाइबर खाने को धीरे धीरे पचाने में सहायक होता है इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है यही वजह कि ज्यादातर लोग ब्रेकफास्ट में केले खाना पसंद करते हैं ताकि उन्हें भूख जल्दी ना लगे ।

केला खाने से रात को नहीं लगती भूख:-अगर आपको देर रात को भूख लगती है या फिर कुछ मीठा खाने का मन करता है तो आप केला खा सकते है इससे आप शुगर और हाई कैलोरी वाली चीजें खाने से बच सकते है विटामिन और फाइबर से भरपूर होने के साथ ही केले आधी रात में लगने वाली भूख को भी मिटाने का काम करते हैं अगर आप शाम के समय जिम जाते है तो आप केले को उसके बाद खा सकते हैविटामिन और फाइबर से भरपूर होने के साथ ही केले आधी रात में लगने वाली भूख को भी मिटाने का काम करते है।

 बोनस  को करता है प्रदान  कैल्शियम:-सर्दियों में हमारी Skin को नहीं बल्कि हमारी बोनस को भी अधिक देख भाल कि जरुरत होती है लेकिन हमारी बोन्स को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है  कैल्शियम इसके लिए जरूरी पोषण है। कैल्शियम को रोजाना सही मात्रा में लेने से न केवल हड्डियों के घनत्व को बनाये रखता है बल्कि उन्हें मजबूत करने में भी फायदेमंद हो सकती है। केला पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन, फोलेट, नियासिन, राइबोफ्लेविन और B6 जैसे आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरा होता है। जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद साबित होता हुआ है।

अगर आपको माइग्रेन है तो केले का सेवन हो सकता आपके लिए घातक:-

जब तक लोगों को यह पता नहीं होता है कि उन्हें कोई बीमारी है या उस बीमारी में किन चीजों से परेज करना है तब तक वो किसी भी चीज से परेज नहीं करते इसलिए हमारा सुझाव है कि अगर आपको कोई बीमारी है तो पहले आपको एक डॉक्टर से बात करना चाहिए या उस उस बीमारी के बारे में आपको ज्यादा से ज्यादा पाता करना चाहिए कि उस बीमारी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए हम यह बात कर रहे है केले की वैसे तो सभी लोगों को केला खाना चाहिए केला खाने से उन लोगों को मना किया जाता है जिन्हे माइग्रेन की समस्या होती है क्योंकि केले में टायरामाइन नामक पदार्थ पाया जाता है, जिससे माइग्रेन का दर्द बढ़ता है वहीं, केले के छिलके में गूदे से 10 गुना ज़्यादा टायरामाइन पाया जाता है. अगर इसे आप खा भी रहे हों तो इसके छिलके के साथ मौजूद रेशों को भी अच्छे ने निकाल कर खाएं