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अब बहुत हुआ डायबिटीज में परहेज, जानिए लो शुगर में खा सकते है कौन से फल।

शुगर, या मधुमेह, आजकल एक आम समस्या बन चुकी है।

यह खासकर अनियमित जीवनशैली, खानपान की बुरी आदतें और अप्रिय रोगों के कारण होती है।

लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ फल आपको शुगर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं।

जामुन एक ऐसा फल है जिसमें अधिकतर एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स, और मिनरल्स होते हैं। इसमें ब्राउन रंग का पिगमेंट होता है।

जिसमें पॉलिफिनॉल नामक एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

करेला मधुमेह के लिए अत्यंत फायदेमंद होता है। इसमें चिकित्सा गुण होते हैं जो इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

करेले में कई विटामिन्स और मिनरल्स भी होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। 

नींबू एक और स्वास्थ्यवर्धक फल है जो मधुमेह के लिए उपयोगी हो सकता है।

इसमें विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है, जो इंसुलिन की संचार को सुधारने में मदद करती है।

नींबू का नियमित सेवन मधुमेह के प्रबंधन में सहायक हो सकता है। 

अमरुद में अधिक मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए, और अन्य गुण होते हैं जो मधुमेह के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, अमरुद में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। 

सेब भी मधुमेह के लिए अत्यंत फायदेमंद हो सकता है। इन LOW SUGER FRUTES में फाइबर और विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है।

जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

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