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जाने कौन सी फल और सब्जी खाने से skin को मिलती है Natural चमक

टमाटर एक अच्छे डी-टेनर के रूप में भी काम करता है और त्वचा का रंग साफ होता है क्योंकि ये क्लींजिंग गुणों से भरपूर होते हैं।

कद्दू विटामिन-ए और सी दोनों पाए जाते है, जिसकी वजह से यह एक नेचुरल एंटी-एजिंग के रूप में काम करता है।

कद्दू त्वचा की बनावट में सुधार करने में भी मदद करता है और हानिकारक यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।

शकरकंद में मौजूद विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा त्वचा को निखारने में मदद करता है।

खासकर जब बात पिंपल्स, दाग-धब्बों और असमान बनावट की हो। इसके अलावा शकरकंद त्वचा को सनबर्न और टैनिंग से भी बचा सकता है।

गाजर स्किन के लिए एक सुपरफूड की तरह काम करता है क्योंकि यह त्वचा को फ्री रैडिकल्स से सुरक्षित रखने में मदद करता है और एजिंग को भी रोकता है।

गाजर में पानी की मात्रा भी अधिक होती है, जो शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है और चेहरे पर Natural चमक लाता है।

करेले का नाम सुनते ही सभी लोगों का मुंह बनाने लगते है। शरीर के लिए करेले के फायदे तो आपने हमेशा से सुने ही होंगे।

वहीं, दूसरी ओर यह कड़वी लेकिन पौष्टिक सब्जी त्वचा से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने में भी मदद करता है।

करेला खून को शुद्ध करके पूरे आंतरिक तंत्र को साफ करता है, जिससे त्वचा चमकती है, मुंहासे और यहां तक कि त्वचा के दाग-धब्बे से भी छुटकारा दिलाता है।

चुकंदर का use ब्यूटी केयर में होता आया है। यह टैन हटाने और चेहरे पर गुलाबी चमक दिलाने में मदद करता है।

वहीं अगर इसे डाइट में शामिल कर लिया जाए, तो स्किन को अंदर से भी पोषण मिलता है और त्वचा मुलायम होती है।

Thank you for watching                  Up Next अगर आपको भी होता है बार बार पेट दर्द तो हो जाये सावधान क्योंकि हो सकता है ये पैंक्रियाज बीमारी के लक्षण