Dementia disease: रिसर्च में आया सामने चीज डिमेंशिया यानि मस्तिष्क रोग के खतरे को कम करता है। डिमेंशिया एक बड़ी समस्या है, जिससे लाखों लोग प्रभावित होते हैं और इसके कारण उनकी जीवनशैली में बड़े परिवर्तन होते हैं। यह एक मानसिक बीमारी है जिसमें व्यक्ति की स्मृति, ज्ञान, और कौशल कम हो जाते हैं, जिससे उनकी रोजमर्रा की जिंदगी पर बहुत असर पड़ता है।लेकिन क्या हम डिमेंशिया के खतरे को कम करने के लिए कुछ कर सकते हैं? आधिकारिक रूप से, अभी तक किसी डिमेंशिया का पूरी तरह से उपचार नहीं है, लेकिन कुछ शोध इसके खतरे को कम करने के तरीकों की ओर इंगीत कर रहे हैं।

कैसे करें Dementia disease से बचाव ?

• स्वस्थ आहार: एक स्वस्थ और बैलेंस्ड आहार लेना डिमेंशिया के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। अंतरराष्ट्रीय शोधों में पाया गया है कि अंतिओक्सीडेंट्स, विटामिन D, विटामिन E, और फोलेट जैसे पोषक तत्व डिमेंशिया के खतरे को कम कर सकते हैं।
• शारीरिक गतिविधियाँ: नियमित शारीरिक गतिविधियों का पालन करने से डिमेंशिया के खतरे को कम किया जा सकता है। व्यायाम, योग, और पैदल यातायात डिमेंशिया के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं और मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधार सकते हैं।
• सामाजिक संज्ञाना: अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए सामाजिक संज्ञाना भी महत्वपूर्ण हो सकता है। साथी, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना और सामाजिक संज्ञाना बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
• अच्छी नींद: नींद की कमी डिमेंशिया के खतरे को बढ़ा सकती है, इसलिए अच्छी नींद बहुत महत्वपूर्ण होती है। नियमित और पर्याप्त नींद लेने से मानसिक स्वास्थ्य सुधार सकता है।
• मानसिक स्थिति का पालन: स्ट्रेस और डिप्रेशन के साथ जीवन जीने वाले व्यक्तियों में डिमेंशिया के खतरे को बढ़ा सकता है। ध्यान, मनोविज्ञानी तकनीकें, और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं।

यह भी पढ़े :-Hartalika Teej: हरतालिका तीज पर दिखना चाहती हैं खास, तो ये हरी-लाल साड़ी पहनकर करें श्रृंगार, पड़ोसन जल भूनकर हो जाएगी खाक

Dementia disease के उपाय

• सिगरेट और अल्कोहल का सेवन कम करें: तंबाकू और अल्कोहल का सेवन डिमेंशिया के खतरे को बढ़ा सकता है, इसलिए इनके प्रयोग को कम करना अच्छा हो सकता है।
• शिक्षा और ब्रेन एक्सरसाइज: शिक्षा और मानसिक व्यायाम डिमेंशिया के खतरे को कम कर सकते हैं। नए कौशल सीखने, किताबों पढ़ने, और मानसिक चुनौतियों का सामना करने से मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।
• समय समय पर चिकित्सा जाँच: अगर आपको डिमेंशिया के संकेत मिलते हैं, तो तुरंत एक चिकित्सक की सलाह लेना महत्वपूर्ण है। डिमेंशिया की पहचान और सही उपचार करने से इसके प्रकोप को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है।
• कुल मिलाकर, डिमेंशिया के खतरे को कम करने के लिए हमें स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधियाँ, सामाजिक संज्ञाना, अच्छी नींद, मानसिक स्थिति का पालन, सिगरेट और अल्कोहल का सेवन कम करना, शिक्षा और ब्रेन एक्सरसाइज, और समय समय पर चिकित्सा जाँच का महत्वपूर्ण है।

यह भी पढ़े :- Happy Daughter’s Day: अपनी बेटीयों को स्पेशल फील कराने के लिए ऐसे करें हैपी डॉटर्स डे विश

क्या कहते है शोध Dementia disease ?

ये सभी तरीके हमारे मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं और डिमेंशिया के खतरे को कम कर सकते हैं। अगर आपके पास किसी Dementia disease रोगी की देखभाल की जरूरत है, तो इसे एक विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह लेना महत्वपूर्ण है। उन्हीं तरीकों को अपनाने से हम इस चुनौतीपूर्ण बीमारी से लड़ सकते हैं और स्वस्थ और खुशहाल जीवन बिता सकते हैं। सामान्य शब्दों में कहें तो, हाल के जापानी अध्ययनों के आधार पर, चीज का सेवन करने से डिमेंशिया और पार्किंसन रोग जैसी दिमागी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। शोध के अनुसार, जो लोग अधिक मात्रा में चीज का सेवन करते हैं, उनमें Dementia disease का जोखिम कम हो सकता है।

कब होता है Dementia disease ?

शोधकर्ताओं ने 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के लगभग 1,600 वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया, और उन्होंने पाया कि जिन व्यक्तियों ने सबसे अधिक चीज का सेवन किया, उनमें Dementia disease का जोखिम 44% कम था तुलना में उनके साथ जो बहुत कम चीज का सेवन करते थे। इसके अलावा, शोध से पता चला कि चीज का सेवन करने वालों को पार्किंसन और स्ट्रोक जैसी अन्य मस्तिष्क समस्याओं का जोखिम कम था। न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन में डेयरी और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच संबंध का विश्लेषण किया गया। टीम ने टोक्यो में भाग लेने वालों के डेटा का विश्लेषण किया, जिसमें 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के व्यक्तियों को शामिल किया गया था।